Träumst du von einem Baby und möchtest schwanger werden?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurem Familienwunsch nichts im Wege. Zur Sicherheit könnt ihr euch vorab untersuchen lassen: Deine Frauenärztin kann zum Beispiel mit einer Ultraschalluntersuchung überprüfen, ob deine Eierstöcke normal funktionieren. Und durch eine Spermienanalyse kann der Urologe feststellen, wie zeugungsfähig dein Partner ist. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders nach langer Pilleneinnahme kann es einige Zeit dauern, bis sich dein Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es wichtig, regelmäßig Geschlechtsverkehr zu haben, aber auch der Zeitpunkt spielt eine große Rolle. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden. Leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.
Nutze einen Eisprungrechner, um deine fruchtbaren Tage zu bestimmen. Plane romantische Stunden mit deinem Partner zwei Tage vor und nach dem errechneten Eisprung ein. Je öfter, desto besser
Stress und psychischer Druck können sich negativ auf eine Schwangerschaft auswirken. Wenn der Kinderwunsch zu groß ist, kann der Körper rebellieren. Es ist wichtig, den Kinderwunsch nicht zum Stressfaktor werden zu lassen, da dies kontraproduktiv ist. Vermeide auch beruflichen Stress. Yoga, Spaziergänge und Sport können als Ausgleich dienen. Achte darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft stellt hohe Anforderungen an deinen Körper. Bereite deinen Körper bereits im Vorfeld vor, indem du auf eine gesunde Ernährung achtest. Greife vor allem zu frischem Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls empfehlenswert und versorgen deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen. Vermeide Alkohol und Nikotin. Ergänze deine Ernährung mit Folsäure, die die gesunde Entwicklung deines Babys in den ersten Schwangerschaftswochen unterstützt und deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft darauf vorbereiten kann.
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